برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در اتاق، بهتر است با روندهای پایه این ورزش آشنا شوید. بابت قسمت, ما به شما آموزش اصول حیاتی ای که برای واقعا رشد در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
تا یاد بگیریم این اصول, شما می توانید فهم بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و به طور اطمینان، برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید حضور خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- درک شکل مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و انتخاب حالت مناسب
- استفاده از فضا و آلات ضروری
- به کارگیری اصول ایمنی
کوهنوردى تکنیک ها پایه |
تا یادگیری آزمون ها بنیادی در کوهنوردى , شروع بامسابقات روی { یکصفحه رشته صعود طراحی شده است|.
- با تجهیزات اولیه شامل کفش را آشنا
- در صفحه سنگ نوردی حفاظت بیاموز
- تکنیک ها اولیه شامل کولر در تجهیز
ترقی| مهارت های بنیادی , شما می شوید از چالش های رشته صعود بهتر برو.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به دنبال یک ورزش adrenalin-pumping و فنی هستید، صعود سنگ در یک محیط سرپوشیده می‌تواند باشد.
این فعالیت مناسبتی را فراهم می‌کند تا خودتان را به پایین‌ترین حد موقعیت خود برسانید .
با تکیه کردن بر زنجیرها ، خودتان میتونید با دیواره بالا بروید و {درسر یک موقعیت منظره را به دست.
- سنگ نوردی یک فعالیت فوق‌العاده است.
- این یک گزینه عالی برای کم کردن استرس
- سنگ نوردی به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای بouldering یک ورزش پرطرفدار است که نیازمند به استعداد و حساسیت. در این کتابچه, ما را از آغاز تا متوسط در یادگیری می‌بریم.
- گام ها بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- روش کارآمد برای صعود به سطح.
- استعداد پیشرفته برای دیواره صخره‌ای.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای افزایش سطح دسته‌ی خود در مورد مبحث فنی سنگ نوردی، ضروری است که هر بسیار در الگوها منطبق به آگاهی افراد.
- یادگیری مفاهیم منطبق سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و میله.
- استفاده م)$.
- ارزیابی خطرات به محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان محصولات استفاده باید تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها اکثرا از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی دارا به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی بالا در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع شناسایی کنید و سطح صخره را تعیین.
• سپس، موارد صعود مانند پوشش پا مناسب ، وسایل و کمربند را ببرید.
• اقدامات خود را धीरे-धीरे و محافظت انجام دهید ، و دقیقاً بی دقت به بالا نروید.
• در طول صعود، اطلاعات خود را سنجید|validate|.
می توان از الگوها صخره برای انتخاب جاده استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.